Jógová terapie

Přirozený stav člověka je zdraví, vitalita a chuť do života – ne nemoc, únava a nespokojenost. Jógová terapie a Ayurveda nám tedy nedávají nic nového – jen nás navádí zpátky domů, k tomu, co je pro nás přirozené.

Co je jógová terapie

Zjednodušeně řečeno, je to holistická terapie těla i mysli, která jde často ruku v ruce s Ayurvedou a využívá různé techniky a postupy z obou oborů. V rozvrhu vašeho studia na ni ale nejspíš nenarazíte. Odehrává se většinou mezi 4 očima.

Individuální jógová terapie funguje podobně jako fyzio- nebo psychoterapie. 1 na 1. Konkrétní případ, konkrétní problémy, konkrétní řešení.

Z jógové terapie ale vychází i spousta skupinových lekcí. Můžete narazit na pojmy jako Terapeutická jóga, Jóga pro zdravá záda, Hormonální jóga atp. Všechny takové lekce využívají stejné praktiky, jen se zaměřily plošně na nějaký běžný zdravotní problém.

Individuální jógová terapie jde logicky mnohem dál. Řeší přesně to, co konkrétní klient potřebuje. Je holistická – bere všechno jako jeden související celek, jde po příčině problému a velmi vydatně se věnuje prevenci a zdravému životnímu stylu.

Historické okénko

Jóga je stará tisíce let. Tradiční jógová praxe (jako Hatha, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa) byla určena těm, kdo jsou zdraví, a proto bez větších problémů a rizik schopní dané praktiky provádět.

Myšlenka používat jógu jako terapeutický prostředek je relativně mladá. Objevila se až kolem 80. a 90. let minulého století. Jógová terapie stále využívá tradiční jógové praktiky, ale přišla nově s tím, že jóga může řešit různé zdravotní potíže anebo jim preventivně předcházet.

V dnešní době je jógová terapie už široce uznávanou alternativou ke klasické medicíně a má prokazatelné účinky na fyzické i psychické zdraví.

Co jógová terapie není

Není to rychlé řešení příznaků. Ani magická síla jógového terapeuta, která vyřeší všechny vaše problémy.

Představte si, že vás bolí hlava. Jógová terapie nefunguje jako prášek, tzn. okamžitě. Nejdřív se zjistí, proč ta hlava bolí, a začne se pracovat na odstranění příčiny. Jakmile je příčina pryč, pracuje se na prevenci – aby už se nevrátila. Nic z toho se nestane ze dne na den. A rozhodně se to nestane jen tím, že jednou týdně navštívíte jógového terapeuta.

Jógová terapie vám dává nástroje. Něco, co sami vezmete, vytrvale aplikujete, a tím odstraníte problém, který jste si s největší pravděpodobností stejně sami způsobili.

Díky jógové terapii si uvědomíte, jak velkou moc máte nad svým vlastním zdravím a prožíváním.

Je to úplně jiný pohled na zdravotní realitu, než jakou nám předkládá náš západní praktický lékař. V jógové terapii se nespoléháte na pána v bílém plášti. Berete své zdraví do vlastních rukou a učíte se o ně pečovat.

Jaké techniky jógová terapie využívá

Jóga i jógová terapie zahrnují mnohem, MNOHEM víc, než jen práci s fyzickým tělem. V individuální jógové terapii můžete zažít například následující praktiky:

  • Asanová praxe = jógové pozice i terapeutické pohyby
  • Meditace a systematická práce s myslí a zajetými vzorci chování
  • Očištné techniky Kriya = detox těla i mysli
  • Mudra, Bandha, dýchací techniky Pranayama = práce s jemnou energií
  • Yoga Nidra = hluboká relaxace, práce s podvědomím
  • Masážní míčky = myofasciální uvolnění zatuhlých částí těla
  • Tibetské mísy = léčba zvukem a vibrací
  • Mantry = léčivé chantování nebo zpěv textů v sanskrtu
  • Harmonizace čaker = práce s čakrami, jejich atributy a symboly
  • Poznatky z Ajurvédy = životní styl dle vaší konkrétní konstituce

Některé techniky vás třeba překvapí, ale ne tak jako to, jak moc ucítíte jejich dopad na svoje zdraví.

Přínosy jógové terapie

  1. Holistická léčba a prevence různých onemocnění
  2. Redukce medikací a jejich vedlejších účinků
  3. Snížení stresu a s ním spojených neduhů
  4. Hlubší vnímání svého těla a mysli
  5. Návrat k přirozenému zdraví, síle a chuti do života

Jaké potíže se dají jógovou terapií řešit

Jógová terapie vám zásadně pomůže při léčbě a prevenci psychosomatických problémů a onemocnění spojených s životním stylem. Což je upřímně valná většina toho, co nás v dnešní době trápí.

Zmíním ty nejzásadnější oblasti, kde jógová terapie prokazatelně pomáhá:

  • problémy s trávením
  • diabetes
  • bolesti hlavy a migrény
  • hormonální nerovnováha
  • kožní problémy, ekzémy
  • křeče nebo bolesti svalů a kloubů, artritida
  • problémy s páteří, nesprávné držení těla
  • astma, alergie a nemoci dýchacího systému
  • nadváha, obezita
  • vysoký krevní tlak
  • deprese, letargie, chronická únava
  • návaly vzteku, frustrací, agrese
  • neklid, úzkosti, panické záchvaty
  • a mnohé další neblahé stavy mysli a těla

Proč to chce individuální péči

Nejlepších výsledků dosáhnete s jógovou terapií na individuálních sezeních, tedy tak, jak byla i tradiční jóga původně předávána – mezi 4 očima.

Na individuálních lekcích se mnou:

  • Budujeme postupně a bezpečně vaši stálou osobní praxi
  • Využíváme praktiky, které pomáhají vašemu konkrétnímu stavu a konstituci – řešíme to, co je potřeba
  • Vidíme jasně, co funguje a co ne, a tomu se přizpůsobujeme
  • Máme dostatek času a prostoru na individuální požadavky a dotazy

Chcete vědět víc?

Máte otázku? Zajímá vás jóga a jógová terapie víc do hloubky? Písněte mi zprávu, jsem tu pro vás.

ivous